ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆತಂಕಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಏರಿಳಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕದ ಅಳತೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದೇ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಕಾರವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮಾಪಕದಲ್ಲಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಈ "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯುದ್ಧ"ವನ್ನು ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಸಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾಪಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯ BIA ಕೊಬ್ಬು ಅಳತೆ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ , ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೂಕ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಡೇಟಾವನ್ನು (BMI ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ದೇಹದ ಸ್ಕೋರ್, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ದರ್ಜೆ, ಮೂಳೆ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು) ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಕರ್ವ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಬಳಸಿ APP ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು APP ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕ್ಲೌಡ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ BMI ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕುವುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವವರೆಗೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-13-2023
