ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲನೆಯದು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಆಜೀವ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದೇ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಕಾರವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಈ "ಸುದೀರ್ಘ ಯುದ್ಧ"ವನ್ನು ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಸಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾಪಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ BIA ಕೊಬ್ಬು ಅಳತೆ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು (BMI ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ದೇಹದ ಸ್ಕೋರ್, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ದರ್ಜೆ, ಮೂಳೆ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು) ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಡೇಟಾವನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಕರ್ವ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು APP ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ APP ಮೂಲಕ ಕ್ಲೌಡ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ BMI ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಕಟ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸದೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವವರೆಗೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-13-2023
