ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರನ ಜೀವಮಾನದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಂದೇ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನಾಯುಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅಳೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಈ "ಸುದೀರ್ಘ ಯುದ್ಧ" ವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಪಕಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಸಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾಪಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಸ್ಕೇಲ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ-ನಿಖರ BIA ಫ್ಯಾಟ್ ಅಳತೆ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (BMI ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ದೇಹದ ಸ್ಕೋರ್, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ದರ್ಜೆಯ, ಮೂಳೆ ಉಪ್ಪು ಅಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು, ಸ್ನಾಯು ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು), ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಕರ್ವ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಬಳಸಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಮೋಡಕ್ಕೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ BMI ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಕಟ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು. ನಷ್ಟದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸದೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವವರೆಗೂ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ -13-2023
