-
ಓಡುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಓಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ 4 ಸೂಪರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಓಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಓಟದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸುವುದು?
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಇಸಿಜಿ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಹಿರಂಗ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬೆಲ್ಟ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ರಹಸ್ಯ
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಕೈ 1、HRV & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (HRV). 2、ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ಗಳ ಶಕ್ತಿ
ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಿತ್ರನಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿರುವ ಅಂತಹ ಒಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅದ್ಭುತವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲ; ಟಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಈಜು ಮತ್ತು ಓಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಈಜು ಮತ್ತು ಓಟವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗದ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪಗಳೂ ಆಗಿವೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಾಗಿ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 12 ಸಲಹೆಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಾಧಾರ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನವೀನ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಂತಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಆಡಿಯೊ ಅನುಭವವನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸಂಗೀತ ಪ್ರಿಯರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಉಚಿತ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇಷ್ಟವೇ?
ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ GPS ವಾಚ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಮಹತ್ವ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿರುವ ಒಂದು ಸಾಧನವೆಂದರೆ GP...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ANT+ USB ಡೇಟಾ ರಿಸೀವರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
