ಓಟ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ದತ್ತಾಂಶದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಈಜು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಪರಿಕರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈಜುಗಾರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
XZ831 ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕನೀರೊಳಗಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೂ ಧರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂವೇದಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ವಿರುದ್ಧ ಕುಳಿತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈಜುವಾಗ, ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯು ಸಂವೇದಕಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಡೇಟಾ ಪ್ರಸರಣ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವವರೆಗೆ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಜುಗಾರರ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು XZ831 ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ತಂಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ವತಃ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.e.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಟದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿಯು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಖಂಡಿತ,ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಜುಗಾರರು ತಮ್ಮ ಈಜು ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈಜು ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿಈಜುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಲಾಗ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಕಳೆದ ಬಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈಜುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-26-2023
