ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಡೇಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು output ಟ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಈಜು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾದಾಗ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಾಧನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ದತ್ತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈಜುಗಾರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
XZ831 ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕನೀರೊಳಗಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಾಧನವು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂವೇದಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ವಿರುದ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಜುವಾಗ, ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯು ಸಂವೇದಕಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಕಾರಣ, ಡೇಟಾ ಪ್ರಸರಣದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಈಜು ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಜುಗಾರರ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು XZ831 ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ತಂಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದುe.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಟದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿಯು ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ,ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಜುಗಾರರು ತಮ್ಮ ಈಜು ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈಜು ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಾಈಜು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನಅಥವಾ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ತಂಪಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈಜುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ -26-2023
