ಓಟ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಡೇಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈಜು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಈಜು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓವರ್ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜುವಾಗ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಈಗ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈಜುಗಾರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
XZ831 ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕನೀರೊಳಗಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಸಾಧನವು ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೂ ಧರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂವೇದಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ವಿರುದ್ಧ ಇರುತ್ತದೆ.ಈಜುವಾಗ, ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯು ಸಂವೇದಕಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಡೇಟಾ ಪ್ರಸರಣ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಈಜುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಜುಗಾರರ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು XZ831 ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ತಂಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.ಈ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ವತಃ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದುe.
ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಟದ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು;ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತರಬೇತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿ,ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಈಜುಗಾರರು ತಮ್ಮ ಈಜು ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.ಈಜು ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ ಎಈಜು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನಅಥವಾ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಿದೆ.ಕಳೆದ ಬಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ನೀರೊಳಗಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈಜುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-26-2023